°¶·¯¸®°Ô½ÃÆÇ

°Ô½Ã±Û º¸±â
¿Ã¸®ºê....±× ¿Ïº®ÇÑ ½ÅÀÇ ¼±¹°.
Date : 2004.11.18 13:42:35
Name : ¿Ã¸®¹Ù File : º´¿¡µç¿ÀÀÏ.jpg Hits : 10148
¿Ã¸®ºê±â¸§ÀÇ ¼ººÐÀº ±â¸§À̱⠶§¹®¿¡ Áö¹æ»êÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù..

ÀÏ¹Ý ½Ä¹°¼º ±â¸§ÀÇ Áö¹æ»êÀÇ ÁÖ¼ººÐÀº ¸®³î»êÀÌÁö¸¸ ¿Ã¸®ºê±â¸§ÀÇ Áö¹æ»êÀº ¿Ã·¹ÀλêÀÌ´Ù.

ÀÏ¹Ý ¸é½ÇÀ¯ÀÇ ¸®³î»êÀº ºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê Áß¿¡¼­µµ ´Ù°¡(Òýʤ)Áö¹æ»êÀ¸·Î¼­ ¿ì¸® ¸ö¿¡ À¯ÇØÇÑ

LDLÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â ÀÛ¿ëÀÌ ¾àÇϸ鼭 ÀÎü¿¡ À¯ÀÍÇÑ HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÄ¡±îÁö ³·Ãß¾îÁشٴÂ

°ÍÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù.±×·¯³ª ¿Ã¸®ºê±â¸§ÀÇ ¿Ã·¹ÀλêÀº ºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê Áß¿¡¼­µµ ÀÏ°¡(ìéʤ)Áö¹æ»êÀ¸·Î

¸®³î»ê°ú´Â ´Þ¸® LDLÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÄ¡´Â ³·Ã߸鼭µµ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÁÀº HDLÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÄ¡´Â ÀüÇô ³·ÃßÁö

¾ÊÀ½À¸·Î½á ´Ù¸¥ ¸®³î»êÀÇ °áÁ¡À» ¿ÏÀüÈ÷ º¸¿ÏÇØ ÁØ´Ù.¶ÇÇÑ ¼Ò·®À̱â´Â ÇÏÁö¸¸ ¿Ã¸®ºê±â¸§¿¡

ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¸®³î·¹ÀλêÀÇ Á¸Àçµµ Áß¿äÇÏ´Ù. ¸®³î·¹ÀλêÀº ü³»¿¡

Èí¼öµÇ¾îµµ ¾Ë·¹¸£±â³ª ¿°Áõ¹ÝÀÀ µîÀ» ÀÏÀ¸Å°Áö ¾ÊÀ¸¸ç ³ú°æ»öÀ̳ª ½ÉÀ庴¿¡ Àß °É¸®Áö ¾Êµµ·Ï

µµ¿ÍÁÖ´Â Áö¹æ»êÀÌ´Ù.Áö¹æ»ê ÀÌ¿Ü¿¡µµ ¿Ã¸®ºê±â¸§¿¡´Â Ç÷¾ÐÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÄÑ ÁÖ°í »ÀÀÇ Çü¼º¿¡ Áß¿äÇÑ

¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â Ä®½·, ö, Ä®·ý, ºñŸ¹Î A, C µîÀÇ ¹Ì³×¶ö ¼ººÐ°ú ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ¸ç ³ëÈ­¿¹¹æÀ̳ª

¾Ï¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÎ ºñŸ¹ÎE µîÀÇ Ç×»êÈ­¹°Áúµµ µé¾î ÀÖ´Ù.¿Ã¸®ºê±â¸§ÀÇ ±¸Ã¼ÀûÀÎ È¿´ÉÀ¸·Î ¿ì¼±

²ÅÀ» ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ½ÉÀ庴°ú µ¿¸Æ°æÈ­ ¿¹¹æÈ¿°úÀÌ´Ù. ¿Ã¸®ºê±â¸§¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ÀÏ°¡Áö¹æ»êÀÎ

¿Ã·¹ÀλêÀÌ µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í ÀÌ°ÍÀÌ ½ÉÀåÀ» ºñ·ÔÇÑ °¢Á¾ ¼ºÀκ´ÀÇ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» Áֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

¹Ð¶ó³ëÀÇ ÀÓ»óÀǵéÀº ½ÉÀå ¼ö¼úÀ» ¹ÞÀº ȯÀÚ¿¡°Ô Ä¡À¯ ¾ç»ý¹ýÀÇ ÀÏȯÀ¸·Î ÇÏ·ç¿¡ ³Ê´ñ Å«¼úÀÇ ¿Ã¸®ºê

±â¸§À» Áشٰí ÇÑ´Ù. ÀÌ°ÍÀ» 6°³¿ù Á¤µµ °è¼ÓÇϸé Ç÷¾×ÀÇ ¼ººÐÀÌ Å©°Ô Çâ»óµÇ¾î ½ÉÀå¹ßÀÛÀ̳ª ³úÁ¹ÁßÀÌ

Àç¹ßµÉ °¡´É¼ºÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.½ÉÀ庴 Ä¡·á¿¡ ¼±µµÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Â Åػ罺 ´ëÇÐÀÇ

°Ç°­°úÇм¾ÅÍ°¡ ¹Ì±¹ ³²¼ºÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ½ÇÇè¿¡¼­µµ ¿Ã¸®ºê±â¸§ÀÌ Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÄ¡´Â 13%

°¨¼Ò½ÃÅ°°í À¯ÇØÇÑ LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº 21% Á¤µµ °¨¼Ò½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

´ç´¢º´ÀÇ ½Ä»ç¿ä¹ýÀ̶ó°í Çϸé Ä®·Î¸® Á¦ÇÑ°ú Áö¹æ ¼·Ãë·®ÀÇ Á¦ÇÑÀÌ ±× ÁÖ¿ä³»¿ëÀ¸·Î Áö¹æ ¼·Ãë´Â

ÃÑ ¿¡³ÊÁö¾çÀÇ 25%¸¦ ³ÑÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀÎ ±ÔÄ¢À̾ú´Ù. ±×·±µ¥ À̶§ÀÇ Áö¹æ¼·Ã븦

¿Ã¸®ºê±â¸§À¸·Î ÇÒ °æ¿ì¿¡´Â Ç÷´çÄ¡°¡ ³»·Á°£´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÇ¾î °ü½ÉÀ» ¸ð¾Ò´Ù.

±×·±µ¥ ź¼öÈ­¹°·Î ¾ò¾ú´ø ¿¡³ÊÁö¸¦ ¿Ã¸®ºê±â¸§À¸·Î ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¸é Ç÷´çÄ¡ÀÇ »ó½ÂÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â

°Í»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½ÉÀåÇ÷°ü°èÀÇ º´¿¡ ´ëÇÑ ¿¹¹æ, °³¼±¿¡µµ È¿°úÀûÀ̶ó´Â °ÍÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù.

¿Ã¸®ºê±â¸§Àº À§»êÀÇ ºÐºñ¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ°í ¾àÇØÁø À§³ª ÀåÀÇ È°µ¿À» È°¼ºÈ­½ÃÄÑÁֱ⠶§¹®¿¡

À§»ê°ú´ÙÁõ, À§±Ë¾ç,½ÊÀÌÁöÀå±Ë¾çÀÇ ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ°í À§ÅëÀ̳ª º¯ºñ Áõ»óÀ» ÇؼÒÇÏ´Â

µ¥µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶Ç À§¾×ÀÇ ¿ª·ù¿¡ ÀÇÇÑ ½Äµµ¿¡ÀÇ ºÎ´ãÀÌ Àû±â ¶§¹®¿¡ ¸Ô¾úÀ» ¶§

¸Þ½»°Å¸²ÀÌ Àû°í ´Ù¸¥ ½Ä¿ëÀ¯¿¡ ºñÇØ ´ãÁóºÐºñ°¡ ÃËÁøµÇ¾î ¼ÒÈ­Èí¼ö°¡ Àß µÈ´Ù.

¿Ã¸®ºê±â¸§Àº ´Ù¸¥ ¸é½ÇÀ¯¿¡ ºñÇØ ½±°Ô »êÈ­µÇÁö ¾Ê´Â Ư¡À» °¡Áö°í ÀÖÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó

ºñŸ¹ÎE¿Í °°Àº Ç×»êÈ­¹°ÁúÀÌ µé¾î À־ ³ëÈ­¸¦ ´ÊÃß¾îÁØ´Ù.

¶Ç ¿Ã¸®ºê±â¸§¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â Ä®½·À̳ª ºñŸ¹ÎD´Â »ÀÀÇ ³ëÈ­¸¦ ¿¹¹æÇØ ÁØ´Ù.

¿Ã¸®ºê±â¸§Àº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀúÇÏÀÛ¿ë°ú ¿Ã·¹Àλê, ¹Ì³×¶ö·ùÀÇ ÀÛ¿ëÀ¸·Î

Ç÷¾ÐÀÇ »ó½ÂÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. ÄËÅÍÅ°´ëÇб³ ¿¬±¸ÆÀÀº ³²¼ºÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­

ÇÏ·ç¿¡ ¼¼ Å« ¼úÀÇ ¿Ã¸®ºê ±â¸§ÀÌ ÃÖ´ëÇ÷¾ÐÀ» 5Æ÷ÀÎÆ®, ÃÖ¼ÒÇ÷¾ÐÀ» 4Æ÷ÀÎÆ®

³·Ãß¾î Áشٴ »ç½ÇÀ» ¹àÇô³Â´Ù.¿¹·ÎºÎÅÍ ¿Ã¸®ºê±â¸§À» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â

Áö¿ªÀÇ »ç¶÷µéÀº ±×·¸Áö ¾ÊÀº Áö¿ª¿¡ ºñÇØ Ç÷¾ÐÀÌ ³·À¸¸ç ³úÇ÷ÀüÀÇ

¹ß»ý·üÀÌ ³·´Ù°í ÇÏ´Â Åë°èµµ ³ª¿ÍÀÖ´Ù.

¿Ã¸®ºê±â¸§¿¡´Â ¿°ÁõÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ À־ Á÷Á¢ ¼·Ã븦 ÇÏÁö ¾Ê°í

¹Ù¸£±â¸¸ Çصµ ÅëÁõÀ» ¿ÏÈ­½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

ÀÌ¿¡ °üÇØ ´º¿å ÁÖ¸³´ëÇп¡¼­´Â °üÀý·ù¸¶Ä¡½º·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõÀÌ ¿Ã¸®ºê±â¸§À»

º¹¿ëÇÑ µÚ ¿ÏÄèµÇ¾ú´Ù´Â ½ÇÇè°á°ú¸¦ ¹ßÇ¥ÇÑ Àûµµ ÀÖ´Ù.

¾ó¸¶Àü ¼¼°è 3´ë Å×³Ê °¡¼öÁß ÇÑ»ç¶÷À¸·Î ÀÌÅ»¸®¾Æ¸¦ ´ëÇ¥ÇÏ´Â ¿ÀÆä¶ó°¡¼ö

·çÄ¡¾Æ³ë ÆĹٷÎƼ°¡ »ý ¿Ã¸®ºê±â¸§À» ¸ÅÀÏ ¸Ô°í³­ ÈÄ 7kgÀÌ»ó üÁßÀÌ

°¨¼ÒÇÏ°í ¸ñ¼Ò¸®¿¡ »ý±â°¡ µ¹¾Æ¿Ô´Ù´Â ´º½º°¡ º¸µµµÈ ÀûÀÌ ÀÖ´Ù.

ÆĹٷÎƼ´Â ¸ñ¼Ò¸®¸¦ ºÎµå·´°Ô ¸¸µé±â À§Çؼ­ ÀÌÀüºÎÅÍ ¿Ã¸®ºê±â¸§¸¦

ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇØ ¿Ô´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×·±µ¥ ÇѶ§ ¸ñ¼Ò¸®ÀÇ »óÅ°¡ ¾ÇÈ­µÇÀÚ ¸ÅÀÏ°°ÀÌ

ÄÅÀ¸·Î Çϳª °¡µæ ¿Ã¸®ºê±â¸§À» ¸¶½Ã°í ³µ´õ´Ï ´Ù½Ã ¿ø»óÅ·Πµ¹¾Æ¿Ô´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

ÀÌ·± ´º½º°¡ À¯·´ °¢±¹ÀÇ ¸Å½ºÄÄ¿¡ ¼Ò°³µÇÀÚ »õ»ï ¿Ã¸®ºê±â¸§¿¡ ´ëÇÑ »ç¶÷µéÀÇ

°ü½ÉÀ» ºÒ·¯¸ð¾Ò´Ù.ÆĹٷÎƼó·³ ¸¹Àº ¾çÀ» ¸¶½Ç ÇÊ¿ä´Â ¾øÁö¸¸ ¿Ã¸®ºê±â¸§À»

»ýÀ¸·Î ¸ÔÀ¸·Á¸é º¸Åë ½ºÇ¬À¸·Î µÎ ¹ø Á¤µµ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ Àû´çÇÏ¸ç ·¹¸óÁóÀ» Ÿ¸é

ÈξÀ ¼ö¿ùÇÏ°Ô ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Ù.

¿Ã¸®ºê±â¸§Àº °¡¿­Çϱ⺸´Ù´Â »ýÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿µ¾ç°¡ÀÇ ¼Õ½ÇÀÌ Àû±â ¶§¹®¿¡

»ø·¯µåÀÇ µå·¹½ÌÀ̳ª ¹öÅÍ ´ë¿ëÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

³»¿ëÃâó : http://ykyk.com.ne.kr/yo/siki/siki3/sk05%BF%C3%B8%AE%BA%EA%B1%E2%B8%A7.htm
ÄÚ¸àÆ® ¾²±â
ÄÚ¸àÆ® ¾²±â

ºñ¹Ð¹øÈ£ È®ÀÎ ´Ý±â